¿Cómo afecta el exceso de azúcar a su cuerpo?

Puede que ya sepas que consumir demasiada azúcar no es bueno para ti, sin embargo, es posible que aún lo estés exagerando.Los productos lácteos azucarados y azucarados son las principales fuentes de azúcar añadida.El exceso de azúcar puede tener efectos negativos en su cuerpo de varias maneras.

Su cerebro y sus emociones

El consumo de azúcar desencadena la liberación de una sustancia química llamada dopamina en el cerebro, lo que te hace sentir bien.Esto puede llevar a la sensación de "anhelo" cuando se llega al helado después de una comida, que puede ser difícil de resistir.

Sus dientes

Las bacterias que causan caries se alimentan del azúcar que queda en la boca después de comer dulces.

Sus articulaciones

El consumo excesivo de golosinas azucaradas puede exacerbar el dolor articular, ya que pueden causar inflamación en el cuerpo.Los estudios han demostrado que las personas que consumen mucha azúcar tienen más probabilidades de desarrollar artritis reumatoide.

Su piel

Otro efecto secundario de la inflamación causada por el consumo excesivo de azúcar es que puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel.creando moléculas dañinas llamadas productos finales de glicación avanzada (AGEs)Estas moléculas funcionan exactamente como su nombre indica: contribuyen al envejecimiento de la piel.

Su hígado

El exceso de azúcar añadida a menudo contiene fructosa o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.Cuando la fructosa se descompone en el hígadoEsto, a su vez, conduce a la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD), que se caracteriza por una acumulación de exceso de grasa en el hígado.Estéatohepatitis no alcohólica (NASH), una forma de enfermedad hepática grasa, inflamación y "degeneración de la grasa" que daña el hígado, puede desarrollarse a partir de NAFLD, y muchos casos progresan a cirrosis hepática, requiriendo un trasplante de hígado.

Su corazón

Cuando usted consume demasiada azúcar a través de alimentos o bebidas, el exceso de insulina en su torrente sanguíneo puede afectar sus arterias en todo su cuerpo.Puede causar inflamación y hacer que las paredes del corazón sean más gruesas y rígidas de lo normal.Esto puede conducir a enfermedades cardíacas como insuficiencia cardíaca, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.La investigación también ha demostrado que el consumo de menos azúcar contribuye a bajar la presión arterial, que es un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón. individuals who consume a high amount of added sugar (at least 25% of calorie intake from added sugar) are twice as likely to die from heart disease as those who consume less than 10% of their total calories from added sugar.

Su páncreas

Cuando usted come, su páncreas libera insulina, pero si usted consume demasiada azúcar, su cuerpo puede disminuir su respuesta a la insulina, y su páncreas comenzará a producir más insulina.Al final, su páncreas sobrecargado puede fallar, lo que conduce a niveles elevados de azúcar en la sangre y al desarrollo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

Sus riñones

Si usted tiene diabetes, el exceso de azúcar puede dañar sus riñones. Los riñones juegan un papel crucial en el filtrado de la sangre.los riñones comienzan a liberar el exceso de azúcar en la orinaSi no se controla, la diabetes puede afectar la capacidad de los riñones para filtrar los desechos de la sangre, lo que conduce a la insuficiencia renal.

Su peso

Las investigaciones han demostrado que las personas que consumen bebidas azucaradas tienden a tener un mayor peso corporal y un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.Un estudio incluso encontró que las personas que consumieron más azúcar añadida en su dieta ganaron 1El consumo excesivo de azúcar puede causar inflamación de las células grasas, lo que las lleva a liberar sustancias químicas que contribuyen al aumento de peso.